Pilates Workout at Home

Пилатес бол гол цөмийг бэхжүүлж, уян хатан байдал, тэнцвэрт байдал, биеийн ерөнхий фитнессийг сайжруулахад чиглэсэн цогц дасгалын систем юм. Бидний үнэ төлбөргүй Пилатесын дасгалууд нь таны гол булчин болон хэвлийн булчин, нуруу, хөл, өгзөг, аарцагны булчингуудыг үр дүнтэй идэвхжүүлж, бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг.

Пилатес дасгал хийх нь эрүүл мэнд, жин хасах олон давуу талтай. Иогийн нэгэн адил Android-д зориулсан Пилатесын дасгалууд нь жингээ хасах, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, тэнцвэрт байдал/уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайвшрах, нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

🌟 булчинг бэхжүүлнэ
Жин хасах нэг төрлийн дасгал болох Пилатес нь хэвлий, нуруу, аарцагны гол болон гүн булчинг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад өндөр үр дүнтэй байдаг.
🌟 Үр дүнтэй жин хасна
Ердөө 30 хоногийн Пилатесын турах төлөвлөгөөний тусламжтайгаар та биеэ илүү сайхан галбир болгон хувиргаж чадна. Пилатес бол илүүдэл килограммаас салах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан жин хасах үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Samsung, Redmi эсвэл Motorola хэрэглэгчдэд зориулсан энэхүү нөлөө багатай дасгал нь булчингийн олон бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, жин хасах үр дүнг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлдэг.
🌟 Уян хатан байдлыг сайжруулна
Бие чинь хэт хөшиж байгаад санаа зовж байна уу? Зөөлөн боловч үр дүнтэй хөдөлгөөнүүдээрээ Пилатес булчинг аажмаар сунгаж, сунгаж, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлж, биеийг илүү уян хатан, уян хатан болгодог.
🌟 Биеийн байдлыг сайжруулж, өвдөлтийг намдаана
Пилатес булчинг бэхжүүлж, жигдрүүлснээр биеийн байдал муутай байдлыг үр дүнтэй арилгаж, таныг илүү шулуун, дэгжин харагдуулна. Түүгээр ч зогсохгүй биеийн байдал муутайгаас үүдэлтэй мөр, хүзүү, нурууны өвдөлтийг үр дүнтэй арилгаж, жингээ хасахад тусалдаг.
🌟 Эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ
Пилатес нь стрессийн дааврыг хувиргаж, булчинг сулруулж, турах үйл явцыг хурдасгаж, бие дэх цусны эргэлтийг сайжруулдаг тусгай амьсгалын дасгалуудыг оруулснаар эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Гэрийн Пилатес дасгалын бэлдсэн ер бусын туршлага:
💗 Зөвхөн танд зориулагдсан турах төлөвлөгөө
Зөвхөн таны фитнессийн аялалд зориулагдсан жингээ хасах тусгай төлөвлөгөө.

💗 Зорилтот хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл
Хэвлийн булчин, цээж, өгзөг, хөл, гар, бүтэн биеийн дасгалууд.

💗 Бүх түвшинд тохирно
Android-д зориулсан төрөл бүрийн төлөвлөгөө, дасгалууд нь эхлэгч болон туршлагатай сонирхогчдод зориулагдсан.

💗 Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
Гэртээ, ажил дээрээ эсвэл гадаа байгаа эсэхээс үл хамааран та Android-д зориулсан нэг дасгалын программыг ашиглан хэзээ ч, хаана ч хамаагүй Пилатес дасгал хийх боломжтой.

💗 Мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан төлөвлөгөө, дасгалууд
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тураах зөвлөмжийг багтаасан Пилатесын дасгалын хамгийн өндөр чанар, үр дүнтэй байдлыг хангах.

💗 Таны бүх хэрэгцээг хангах төрөл бүрийн дасгалууд
Жингээ хасах, өвдөлт намдаах гэх мэт биеийн тамирын бүх хэрэгцээг хангаснаар та өөрийн сонголтод тохирсон дасгалуудыг сонгох боломжтой.

💗 Дэлгэрэнгүй видео заавар
Дасгал бүрийг танд чиглүүлэх, зөв ​​хэлбэр, техникийг хангах.

💗 Ухаалаг явц хянагч
Таны фитнессийн аялал, ахиц дэвшлийг төсөөлөхөд тусалж, таныг урам зоригтой байлгана.

💗 Өдөр тутмын сануулагч
Таныг зам дээр байлгаж, Пилатесын тогтмол дасгалыг хийхэд хялбар болгоно.

Өөрийгөө арчлахад өдөр бүр хэдэн минут зарцуулж, Пилатесын ертөнцөд өөрийгөө шимтэн үзээрэй! Манай Android-д зориулсан Гэртээ Пилатесын дасгал хийснээр таны бие илүү туранхай, эрч хүчтэй, эрүүл болохын зэрэгцээ та сэтгэл санааны баяр баясгалантай байдлыг мэдрэх болно.